O Tereré Faz Mal Pros Rins? Descubra os Impactos da Bebida na Sua Saúde

Artigos | Erva-Mate | Saúde e Bem Estar | Tereré | 13/12/2024

O tereré é uma bebida tradicional do Centro-Oeste brasileiro, amplamente apreciada por sua refrescância e benefícios para a saúde. No entanto, surgem dúvidas sobre seu impacto nos rins e se o consumo pode trazer malefícios. Este artigo explora as verdades e mitos sobre o tema, oferecendo informações práticas e baseadas em fontes confiáveis.

Benefícios do Tereré para a Saúde

O consumo moderado de tereré pode oferecer diversos benefícios, entre eles:

1. Hidratação: Como é preparado com água gelada, o tereré ajuda a manter o corpo hidratado, especialmente em regiões quentes.
2. Rico em antioxidantes: A erva-mate, base da bebida, contém compostos que combatem os radicais livres, protegendo contra o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
3. Auxílio na digestão: Estimula o trato digestivo, favorecendo a eliminação de toxinas.
4. Energia e foco: Devido à cafeína, o tereré melhora a disposição e o desempenho mental.

Os Riscos do Consumo Excessivo de Tereré

Embora traga benefícios, o tereré também pode ter malefícios, principalmente se consumido em excesso:

• Cálculos renais: A erva-mate é rica em oxalato de cálcio, substância que pode contribuir para a formação de pedras nos rins em pessoas predispostas.
• Desgaste dentário: O contato frequente da erva com os dentes pode causar manchas e desgaste do esmalte ao longo do tempo.
• Desequilíbrio eletrolítico: O excesso da bebida pode levar à redução dos níveis de sódio no sangue, causando sintomas como fraqueza e dores de cabeça.
• Risco cardiovascular: Altos níveis de cafeína podem aumentar a pressão arterial e causar palpitações, especialmente em pessoas sensíveis.

O Tereré Faz Mal Pros Rins?

Embora o tereré possa ser seguro para a maioria das pessoas, seu consumo excessivo pode representar riscos para os rins devido ao acúmulo de oxalatos. Pessoas com histórico de cálculos renais ou predisposição genética devem consumir com moderação e sempre manter o equilíbrio hídrico com água potável.

Como Consumir Tereré com Segurança?

• Limite diário: Consuma no máximo 1,5 litro por dia.
• Higiene: Certifique-se de que a água utilizada seja de boa qualidade para evitar contaminações.
• Varie a hidratação: Não substitua o consumo de água pura pelo tereré.

Referências

• O Sul-Mato-Grossense
• Lê Mundo

Qual é a Sua Relação com o Tereré?

Você já sentiu algum efeito negativo ao consumir tereré ou percebeu benefícios em sua rotina? Compartilhe nos comentários e enriqueça essa discussão sobre a saúde e os hábitos culturais relacionados à bebida!