Tereré Faz Mal Para O Estômago? Entenda os Efeitos e Como Consumir de Forma Segura

Artigos | Erva-Mate | Saúde e Bem Estar | Tereré | 05/01/2025

O tereré, bebida tradicional do sul do Brasil e outros países da América do Sul, tem ganhado popularidade pela sua refrescância e benefícios para a saúde. Porém, muitas pessoas se questionam: “Tereré faz mal para o estômago?” Neste artigo, vamos explorar os efeitos dessa bebida no estômago e como consumi-la de forma segura para evitar possíveis desconfortos.

O Que é o Tereré?

O tereré é uma infusão feita com erva-mate e água fria ou gelada. É consumido principalmente no verão, devido ao seu efeito refrescante, e é uma alternativa popular ao chimarrão, que é preparado com água quente. A bebida é rica em cafeína, antioxidantes e outros compostos benéficos para a saúde.

Benefícios do Tereré para a Saúde

Além de ser uma bebida deliciosa, o tereré oferece uma série de benefícios, como:

• Ação antioxidante: A erva-mate tem compostos que ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento celular e doenças.
• Aumento de energia: Graças à cafeína, o tereré proporciona um aumento de energia, sendo uma ótima alternativa ao café.
• Melhora da digestão: O consumo de tereré pode ajudar na digestão e até aliviar a prisão de ventre.

Esses são apenas alguns dos benefícios que a bebida oferece, mas o que você deve saber é que, em algumas situações, o tereré pode causar desconfortos estomacais. A seguir, explicaremos os motivos.

Tereré Faz Mal Para o Estômago? Possíveis Efeitos Colaterais

Embora seja uma bebida com muitos benefícios, o tereré pode causar desconfortos no estômago, especialmente quando consumido em excesso ou em determinadas condições. Isso acontece principalmente por causa dos seguintes fatores:

1. Cafeína: O tereré contém cafeína, uma substância que pode irritar a mucosa gástrica. Isso pode piorar condições como gastrite e refluxo gastroesofágico, além de causar sensação de queimação no estômago.
2. Ácido: A erva-mate também tem um pH ácido, o que pode agravar problemas estomacais, como úlceras e gastrite, caso consumida em excesso.
3. Consumo em jejum: Consumir tereré logo após acordar, sem ter ingerido alimentos, pode ser prejudicial, pois a cafeína pode irritar o estômago vazio, causando desconforto.

Como Evitar Problemas Estomacais ao Consumir Tereré?

Para quem adora o tereré, mas quer evitar problemas estomacais, aqui vão algumas dicas práticas:

• Evite o consumo em jejum: O ideal é beber tereré após as refeições para reduzir o impacto da cafeína no estômago vazio.
• Moderação: Não exagere no consumo de tereré, especialmente se você tiver histórico de problemas gástricos.
• Observe seu corpo: Se sentir desconfortos, como queimação ou dor no estômago, diminua a quantidade ou pare de consumir.

Tereré Faz Bem ou Mal? A Resposta Está no Equilíbrio

Em resumo, o tereré pode ser uma bebida saudável quando consumido com moderação e de forma consciente. Embora tenha alguns efeitos colaterais, como qualquer alimento ou bebida, o segredo é o equilíbrio. Ou seja, se você tem problemas gástricos, como gastrite ou refluxo, é importante prestar atenção à quantidade consumida e, se necessário, consultar um médico.

Referências

• National Geographic Brasil
• A Crítica

O que Você Pensa Sobre o Tereré? Já Sentiu Desconforto no Estômago?

Você já teve problemas estomacais ao consumir tereré? Compartilhe sua experiência nos comentários! Queremos saber a sua opinião e ajudar com mais dicas!