Grávida Pode Tomar Chimarrão? Tudo o Que Você Precisa Saber

Artigos | Chimarrão | Erva-Mate | Saúde e Bem Estar | 25/02/2025

A gestação é um período repleto de dúvidas, especialmente quando se trata de hábitos alimentares e culturais. Uma pergunta comum entre as mulheres grávidas no Sul do Brasil e em outros países que consomem chimarrão é: “Grávida pode tomar chimarrão?” Neste artigo, vamos explorar essa questão com base em informações científicas e orientações de especialistas, para que você possa tomar decisões seguras durante a gravidez.

O Que É Chimarrão e Por Que Ele É Tão Popular?

O chimarrão é uma bebida tradicional feita a partir da infusão da erva-mate (Ilex paraguariensis), consumida principalmente no Sul do Brasil, Argentina, Uruguai e Paraguai. Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais, o chimarrão é conhecido por seus benefícios à saúde, como a melhoria da digestão e o aumento da energia.

No entanto, durante a gravidez, é preciso avaliar com cuidado o consumo de qualquer substância que possa afetar o desenvolvimento do bebê.

Grávida Pode Tomar Chimarrão?

A resposta não é simples, pois depende de vários fatores. O chimarrão contém cafeína, uma substância que, em excesso, pode ser prejudicial durante a gestação. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo moderado de cafeína (até 200 mg por dia) é considerado seguro para grávidas. Uma cuia de chimarrão contém, em média, 80 mg de cafeína, o que significa que o consumo moderado pode ser aceitável.

No entanto, alguns estudos sugerem que o consumo excessivo de erva-mate durante a gravidez pode estar associado a riscos, como o aumento da pressão arterial e possíveis complicações no desenvolvimento fetal.

Riscos do Chimarrão na Gravidez

1. Cafeína: Em excesso, pode causar insônia, aumento da frequência cardíaca e até parto prematuro.
2. Temperatura da Água: O chimarrão é tradicionalmente consumido quente, e bebidas muito quentes podem elevar a temperatura corporal da gestante, o que não é recomendado.
3. Substâncias Estimulantes: A erva-mate contém teobromina e teofilina, que podem afetar o sistema nervoso.

Benefícios do Chimarrão na Gravidez

Apesar dos riscos, o chimarrão também pode trazer benefícios quando consumido com moderação:

• Fonte de Antioxidantes: Ajuda a combater os radicais livres, protegendo as células.
• Melhora a Digestão: Alivia a constipação, um problema comum na gravidez.
• Fornece Energia: A cafeína em doses moderadas pode ajudar a combater o cansaço típico da gestação.

Como Consumir Chimarrão com Segurança Durante a Gravidez

Se você é uma amante do chimarrão e não quer abrir mão dessa tradição durante a gravidez, siga estas dicas:

1. Modere o Consumo: Limite-se a uma ou duas cuias por dia.
2. Evite Água Muito Quente: Prefira a água em temperatura morna para evitar riscos.
3. Consulte Seu Médico: Cada gestação é única, e o médico pode orientar melhor sobre o que é seguro para você.

Preciso de Orientação Médica para Consumir Chimarrão na Gravidez?

Este artigo foi escrito com base em informações científicas e orientações de especialistas para garantir a segurança e o bem-estar das gestantes. Consulte sempre seu médico antes de fazer mudanças na dieta durante a gravidez. Cada organismo reage de uma maneira diferente, e o profissional poderá avaliar a sua saúde e indicar o consumo adequado para você.

Referências

• Organização Mundial da Saúde (OMS)
• Ministério da Saúde do Brasil
• Sociedade Brasileira de Pediatria
• Estudo sobre cafeína na gravidez
• Portal Drauzio Varella

Você Tem Mais Dúvidas Sobre Chimarrão na Gravidez?

Se ainda tem perguntas sobre o consumo de chimarrão durante a gestação, compartilhe nos comentários abaixo! Adoraríamos saber sua opinião e ajudar com mais informações.